Woda z cytryną – dlaczego warto pić ją codziennie

Poznaj właściwości cytryny i dowiedz się, dlaczego warto rozpocząć dzień od szklanki wody z tym cytrusem.

Cytryna właściwości lecznicze

Zarówno cytryna, jak i limonka doskonale nawadniają organizm, a także dostarczają elektrolitów. Zawierają również biodostępną sód, bioaktywny wapń, oraz jedne z najlepiej przyswajalnych form witaminy C. Cytryna/limonka wytwarza odczyn zasadowy w organizmie, dzięki czemu zapobiega powstawaniu wielu odmian nowotworów.

Cytryna zawiera przeciwutleniacze, które chronią przed wolnymi rodnikami.

Jest także pomocna w walce z chorobami, w szczególności z przeziębieniem, grypą, zapaleniem oskrzeli, oraz płuc. 

Cytrusy te oczyszczają także takie organy jak wątroba, pęcherzyk żółciowy, śledziona, tarczyca, a także nerki.  

W przypadku ostatniego organu woda z cytryną chroni przed powstawaniem kamieni nerkowych. 

Dodatkowo woda z cytryną wpływa korzystnie na stan cery, ze względu zdolność witaminy C do produkcji kolagenu w tkance łącznej. Dzięki temu zostają spłycone zmarszczki, a także poprawiona sprężystość i wygląd skóry. Picie wody z cytryną przyczyni się również do rozświetlenia naszej cery, nadając jej odpowiedni koloryt. 

Witamina C wspomaga także stawy w przypadku wszelkich urazów. 

Czy woda z cytryną pomaga w odchudzaniu?

Picie wody z cytryną stymuluje perystaltykę, a także wydzielanie enzymów trawiennych. Cytryna jest źródłem flawonoidów obniża poziom cholesterolu (hespertyny). Ponadto wspomaga uczucie sytości, co sprzyja kontroli apetytu. 

Woda z cytryną na czczo

Dzień najlepiej rozpocząć od wypicia 500 ml (około dwóch szklanek) wody z cytryną. Wówczas pozwalamy organizmowi pozbyć się toksycznych substancji, które zostają wydobyte z komórek oraz tkanek w znacznej mierze przez wątrobę podczas naszego snu. Następnie po wypiciu wody z cytryną odczekaj 30 minut przed spożyciem posiłku. 

Dla spotęgowania efektu do wody z cytryną dodaj miód oraz imbir. Taki eliksir z powodzeniem zastąpi kawę i doda nam energii.

Porady

• Sok z cytryny/limonki działa odkażająco, oraz antybakteryjnie na rany, i skaleczenia. 
• Woda z cytryną zastępuje płyn do płukania ust 
• Ciepła woda z cytryną i naturalnym miodem ułatwia zasypianie 
• Nie wrzucaj do wody cytryny ze skórką, chyba, że jest ekologiczna 

Kto z Was wprowadził już picie wody z cytryną do codziennego rytuału?

Autor: Daria Przystał

Fot. Canva

Źródło: Uzdrawiająca żywność boskiego lekarza, Anthony William