Owoce, które powinieneś wdrożyć w dietę! Twoja skóra Ci podziękuje

Owoce nie stanowią jedynie pysznego dodatku do codziennego jadłospisu. Jest to przede wszystkim idealne źródło składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Poniżej przedstawiamy listę różnorodnych owoców, które pomogą Ci cieszyć się zdrową i promienną skórą.

Dlaczego warto jeść owoce?

• mogą przeciwdziałać rozwojowi różnych chorób, takich jak nowotwory, choroby układu pokarmowego, a także krążenia
• wspomagają leczenie nadwagi oraz otyłości
• wspierają pracę układu odpornościowego
• opóźniają procesy starzenia
• regenerują uszkodzone komórki i tkanki
• dodają sporą dawkę energii, dzięki zawartości cukrów i oksydantów

Eliksir młodości – Kiwi

Wysoka zawartość cynku, witaminy C oraz E sprawia, że kiwi to prawdziwa bomba witamin. Pomaga ono w dbaniu nie tylko o cerę, ale także o piękne włosy i paznokcie. Doskonale nawilża naszą skórę, przywraca jej blask i redukuje cienie pod oczami.

Miękka i elastyczna skóra — Awokado

Ten niepozorny, zielony owoc jest idealnym źródłem zdrowych tłuszczów. Mowa tutaj o kwasie oleinowym, który świetnie nawilża skórę oraz sprawia, że jest ona miękka i elastyczna. Awokado zawiera w sobie również witaminy E i C, które chronią przed podrażnieniami.

Zwolnij proces starzenia – Jagody

Ten składnik często znajdziecie w składzie kremów czy maseczek. Jagody bogate w witaminę C i antyoksydanty pomagają zwalczać wolne rodniki, przyczyniając się jednocześnie do opóźnienia procesów starzenia się skóry. Jednocześnie mają również działanie przeciwzapalne, co przekłada się na poprawienie kolorytu naszej cery.

Żółte źródło potasu – Banany

Już nie od dziś wiadomo, że banany są bogate w potas. Jest to idealna przekąska, wtedy, gdy nie mamy czasu na zjedzenie pełnowartościowego posiłku. Jednak w jaki sposób może pomóc naszej cerze? To właśnie potas sprawia, że jedzenie tych żółtych owoców przeciwdziała przesuszaniu się skóry i matowieniu naskórka.

Łagodniejsze zmarszczki – Pomarańcza

Dobrze znane z wysokiej zawartości witaminy C, pomarańcze pomagają w produkcji kolagenu, który odpowiedzialny jest za jędrność skóry. Jeżeli zależy Ci na zredukowaniu zmarszczek, powinieneś sięgnąć po kosmetyki na bazie ekstraktu z pomarańczy.

Ochrona przed promieniami UV – Granat

Dobroczynne właściwości ziaren granatu pobudzają naturalne procesy regeneracyjne skóry. Bogata zawartość przeciwutleniaczy chroni cerę przed szkodliwym działaniem promieni UV.

Pozbądź się niedoskonałości – Arbuz

Ten owoc składający się z ponad 90% z wody ma duży wpływ na naszą skórę! Jest to nie tylko dobry sposób na nawilżenie, ale również na zapobieganie powstawania niedoskonałości. Arbuz pomaga również w oczyszczeniu organizmu z toksyn, co przekłada się na redukcje zmarszczek i hamowaniu się procesu starzenia.

Autor: Martyna Juruś

Fot. Canva