Aromaterapia

Zanurzając się w świecie aromaterapii, otwieramy drzwi do zapachów, które nie tylko koją nasze zmysły, ale także mogą wspierać nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Poprzez wnikliwe poznanie właściwości poszczególnych aromatów, możemy odkryć ich zdumiewający wpływ na redukcję stresu, poprawę nastroju, łagodzenie bólu czy nawet wsparcie dla układu odpornościowego.

W świecie coraz bardziej przepełnionym codziennym stresem, aromaterapia staje się nie tylko trendem, ale także skutecznym narzędziem samopomocy, otwierającym drzwi do równowagi i harmonii dla naszego ciała i umysłu.

Czym jest aromaterapia?

Od dawna znane są dobroczynne oraz prozdrowotne właściwości roślin, a także wydzielanych przez nie olejków eterycznych. Człowiek wykorzystywał je zarówno w celach leczniczych, jak i do poprawy samopoczucia. Współcześnie leczenie poprzez zapach, zwane aromaterapią, zaliczane jest do form medycyny alternatywnej. Nie mniej jednak może być wykorzystane jako wspomaganie leczenia konwencjonalnego. Aromaterapia polega na wprowadzaniu do organizmu zawartych w roślinach substancji o działaniu terapeutycznym. Substancje te:

• łagodzą dolegliwości zarówno fizyczne, jak i psychiczne,
• stymulują i wzmacniają odporność organizmu,
• wspomagają funkcje poznawcze,
• a także przywracają równowagę ciała i umysłu.

Wśród dolegliwości, na które aromaterapia ma korzystny wpływ można wymienić bóle głowy, choroby górnych dróg oddechowych, bezsenność oraz stres.

Aromaterapia wykorzystuje różne techniki, jak np. inhalacje, kąpiele, masaże, czy kompresy. W terapii stosuje się olejki eteryczne, różnego rodzaju zioła, kadzidła, czy hydrozole. Substancje leczniczych wchłaniane są zarówno przez drogi oddechowe, jak i przez skórę. Zabiegi aromaterapii nie zawsze wiążą się z wysokimi kosztami i wizytami u specjalistów zwanych aromaterapeutami. Wiele zabiegów takich jak właśnie inhalacje, kąpiele, czy kompresy można wykonać samodzielnie w domu. Do ich przygotowania nie potrzeba drogich sprzętów. Wystarczy miska z wodą i ręcznik. Do inhalacji można stosować również specjalne urządzenia zwane waporyzatorami. Uwalnianie substancji aktywnych następuje w wyniku podgrzewania mieszanki ziołowej. Samopoczucie łatwo poprawić poprzez stworzenie w pomieszczeniu wyjątkowej atmosfery. Pomogą w tym kadzidełka, patyczki i świece zapachowe oraz kominki aromaterapeutyczne na olejki eteryczne, woski lub granulki zapachowe.

Zioła w aromaterapii

Zioła stosowane w aromaterapii mają wiele właściwości wpływających na zmniejszenie dokuczliwych dolegliwości. Oto przykłady najbardziej popularnych zastosowań:

Na bólowe głowy – olejki takie jak miętowy, lawendowy, bazyliowy, eukaliptusowy i majerankowy są najbardziej skuteczne w łagodzeniu objawów bólowych głowy.

Problemy oddechowe – górne drogi oddechowe najlepiej udrażniają substancje aktywne zawarte w olejkach z cydru, eukaliptusa, jodły, geranium, lawendy, sosny oraz mięty. Zapach rumianku ułatwia odetkanie zatok.

Bezsenność – działanie odprężające, zmniejszające uczucie niepokoju oraz rozluźnienie mięśni wykazują takie zioła jak lawenda, tymianek, mięta, eukaliptus cedr, cytryna, szałwia. Niektóre z tych aromatów ułatwiają zasypianie także dzięki udrożnieniu dróg oddechowych;

Stres – zmniejszenie stresu i wyciszenie można osiągnąć przez zastosowanie olejków o działaniu rozluźniającym i odprężającym, do których można zaliczyć olejek różany, jaśminowy, paczulowy, lawendowy, cytrynowy oraz bazyliowy.

Relaks – w stworzeniu wyjątkowej atmosfery sprzyjającej odprężeniu i odpoczynkowi pomogą unoszące się w pomieszczeniu zapachy olejków z lawendy, mięty, cytryny, drzewa herbacianego, eukaliptusa, jaśminu, wanilii czy rozmarynu.

Gdzie się zaopatrzyć?

Artykuły niezbędne do aromaterapii dostępne są w drogeriach, np. Rossman, Natura, Super- Pharm oraz w sklepach internetowych, np. vaporshop.pl. Zioła i olejki można znaleźć w aptekach zarówno stacjonarnych, jak i internetowych. Wiele produktów kupimy przez strony internetowe takie jak np. Allegro.

Autor: Anna Marciszewicz

Fot. Canva