Dlaczego tak ważne jest spożywanie posiłków razem? Oto korzyści

Wspólny posiłek – niby nic takiego, a jednak niesie za sobą wiele korzyści, z których nawet nie zdajemy sobie sprawy. Co daje nam wspólne spożywanie posiłków? O tym w poniższym artykule.

Mogłoby się wydawać, że taki obiad z rodzicami to tylko zwykły posiłek. Jednak nikt z nas na co dzień nie zdaje sobie sprawy z tego, jakie korzyści niesie za sobą wspólne ich spożywanie. W tym artykule dowiecie się, dlaczego jedzenie w towarzystwie jest korzystne.

Warto jeść razem

W niektórych domach utrzymuje się tradycja celebrowania ich razem ze wszystkimi członkami rodziny. W innych zaś niestety jest to dawno zapomniany zwyczaj. Powodem tego najczęściej jest m.in. pęd życia, ale także indywidualne potrzeby. Może jednak warto powrócić do dawnych standardów? Bowiem wspólne spożywanie posiłków niesie za sobą wiele korzyści. Oto powody, dla których tak ważne jest spędzanie czasu razem podczas posiłków:

  • budowanie wzajemnej więzi – doskonała okazja, by zwolnić tempo codziennego życia, usiąść i porozmawiać ze sobą. Próbując nawiązać kontakt z dzieckiem lub też dorastającym nastolatkiem, spróbuj nie zaczynać rozmowy od pytania „Jak tam w szkole?”. Odpowiedź uzyskasz, ale nie nawiążesz zbytnio kontaktu, gdyż rozmowa będzie krótka, a przecież nie o to chodzi, prawda? Może zacznij od krótkiej relacji ze swojego dnia, pytając w tzw. międzyczasie pozostałych domowników, jak im minął dzień
  • zachowanie przy stole – dzięki wspólnym posiłkom, dziecko uczy się także odpowiednich manier, ale przede wszystkim tego, że czasem trzeba poczekać na swoją kolej
  • zmniejszenie stresu – spędzanie czasu w gronie najbliższych pozwala pozbyć się stresu spowodowanego wydarzeniami dnia. Badania przeprowadzone na nastolatkach pokazują, że przebywanie podczas posiłków z rodziną miały wręcz pozytywny wpływ na ich kondycję psychiczną
  • wpajanie prawidłowych nawyków żywieniowych – po pierwsze, jedzenie przy stole wśród członków rodziny jest „spokojniejsze”, nic nas nie rozprasza. Po drugie, jak wiadomo, dzieci lubią naśladować, najczęściej rodziców. Jeżeli dziecko widzi, że mama lub tata nakłada sobie na talerz sałatkę albo marchewkę, w przyszłości z pewnością zrobi to samo
  • poszerzanie zasobu słownictwa – podczas wspólnych posiłków dziecko wsłuchując się w rozmowę pozostałych członków rodziny poznaje nowe słowa
  • budowanie oraz podtrzymywanie tradycji – warto o nie dbać. Człowiek, któremu w dzieciństwie wpajano pewne zasady, przenosi je potem na swoje dorosłe życie.

Co ciekawe:

We Włoszech popularny jest zwyczaj wspólnego celebrowania kolacji. W tym celu mieszkańcy miast najczęściej spotykają się w restauracjach lub pizzerii. Włosi całą rodziną zasiadają przy jednym stole, dzielą się jedzeniem, celebrują i piją wino. Na talerzach pojawiają się ryby i owoce. Na koniec zawsze serwowane jest także coś delikatnego i słodkiego.

Autor: Anna Marciszewicz

Fot. pexels.com

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *