nomadmediapl

ataki paniki

Jak poradzić sobie z atakami paniki?

Ataki paniki to nagłe, intensywne epizody lęku. Osoby, które ich doświadczają mogą borykać się z silnymi objawami natury fizycznej i emocjonalnej. Objawy ataku paniki mogą obejmować przyśpieszone bicie serca, duszność, dreszcze, mrowienie i drętwienie kończyn, a także gwałtowne uczucie zimna lub gorąca. Z naszego artykułu dowiesz się, jak poradzić sobie z atakiem paniki. Na samym […]

Jak poradzić sobie z atakami paniki? Więcej »

dendroterapia

Dendroterapia – leczniczy wpływ lasu

Drzewa leczą – to ludzkość wie od niepamiętnych wieków. Nie tylko duszę, ale również ciało. Skuteczność dendroterapii została udowodniona naukowo poprzez liczne badania. Warto więc zaczerpnąć naturalnej energii od drzew i poprawić swoje zdrowie w naturalny sposób, jednocząc się z przyrodą. Podziwiaj piękne korony drzew, siadaj i chroń się w ich cieniu, pij napary z

Dendroterapia – leczniczy wpływ lasu Więcej »

rozstanie jak sobie radzić

Jak poradzić sobie po rozstaniu?

Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak poradzić sobie po rozstaniu? Może to być trudny i bolesny proces, który wymaga czasu. Warto jednak podjąć pewne kroki, aby przetrwać ten czas. Pozwól sobie na przeżycie emocji To normalne, że po rozstaniu przeżywasz różne emocje. Nie tłum w sobie uczuć. Pozwól sobie na płacz, złość czy przygnębienie. Możesz

Jak poradzić sobie po rozstaniu? Więcej »

jak radzić sobie ze stresem

Pokonaj stres w kilku krokach

Żyjemy w bardzo niespokojnych czasach, dlatego stres dotyka wielu z nas. Jest on jednak potrzebny. Stres motywuje do działania. Jednak kiedy zaczynamy odczuwać jego nadmiar, wówczas może to oznaczać, że mamy do czynienia z przewlekłym stresem. Może on nawet stanowić przyczynę powstania wielu chorób. Z naszego artykułu dowiesz się, jak skutecznie walczyć ze stresem. Walka

Pokonaj stres w kilku krokach Więcej »

makijaż wieczorowy

Jak wykonać idealny makijaż wieczorowy

Celem makijażu wieczorowego jest podkreślenie urody, a ponadto nadanie bardziej wyrazistego i efektownego wyglądu. Można go stosować na specjalne okazje. To specyficzny rodzaj makijażu, który idealnie sprawdzi się podczas wieczornych wydarzeń, imprez czy kolacji. W przeciwieństwie do makijażu dziennego, który jest subtelny i naturalny, wieczorowy skupia się na podkreśleniu i uwydatnieniu oczu oraz ust. Wystarczy

Jak wykonać idealny makijaż wieczorowy Więcej »

bezsenność jak sobie radzić

Jak pokonać bezsenność?

Bezsenność to powszechny problem, który dotyka coraz większą liczbę osób w dzisiejszym szybkim tempie życia. Brak wystarczającej ilości snu może prowadzić do wielu negatywnych skutków, takich jak spadek koncentracji, pogorszenie zdolności poznawczych, a nawet wpływać na zdrowie psychiczne. Jednak istnieją skuteczne strategie przywracające zdrowy sen, pomagające walczyć z bezsennością. Poznaj skuteczne strategie na bezsenność. Ustal

Jak pokonać bezsenność? Więcej »

język wilamowski

Dzień Języka Wilamowskiego

Język wilamowski to unikat na skalę światową – używany jest jedynie w małej miejscowości Wilamowice, położonej niedaleko Bielska-Białej. Obecnie jest poważnie zagrożony wymarciem, ponieważ posługują się nim wyłącznie przedstawiciele najstarszego pokolenia oraz niewielka grupa nowomówców. Od początku XXI wieku prowadzone są działania rewitalizacyjne, głównie przez Stowarzyszenie Na Rzecz Zachowania Dziedzictwa Kulturowego Miasta Wilamowice „Wilamowianie”. Organizacja

Dzień Języka Wilamowskiego Więcej »

Trendy makijażowe w roku 2024

Ten poradnik przybliży Ci najmodniejsze trendy makijażowe na rok 2024. Dowiesz się, jak ważna jest zdrowa i subtelnie lśniąca skóra oraz mocne graficzne kreski, baby doll look, a także błękit na powiekach. Powrót neonowych akcentów – wybierz błękit W nowym roku przyszedł czas na błękit. To totalny must have w 2024 roku. Ogranicza cię tu

Trendy makijażowe w roku 2024 Więcej »

Wykonaj idealny makijaż dzienny

Umiejętność wykonywania makijażu dziennego jest bardzo potrzebna dla każdej kobiety, niezależnie od wieku. Ten delikatny look idealnie sprawdzi się do szkoły, na uczelnię czy do pracy. Makijaż dzienny ma na celu podkreślenie naturalnego piękna poprzez uzyskanie lekkiego i świeżego wyglądu. Pamiętaj, że kluczem do makijażu dziennego jest subtelność i podkreślenie naturalnego piękna. Unikaj zbyt intensywnych

Wykonaj idealny makijaż dzienny Więcej »

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o błyszczykach do ust

Pierwszy błyszczyk do ust pojawił się na rynku w latach 30. XX wieku. Był to innowacyjny produkt, który różnił się od tradycyjnych, dostępnych w tamtych czasach, pomadek i szminek. Od tego czasu błyszczyk do ust przeszedł wiele zmian i ewolucji. Obecnie dostępne są różne rodzaje błyszczyków w różnych kolorach, wykończeniach i formułach. Popularne rodzaje błyszczyków

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o błyszczykach do ust Więcej »